Timpul parca zboara cu viteza luminii, nu mai este foarte mult timp pana la ziua in care ai planificat sa imbraci cea mai superba rochie de mireasa si poate ca deja ti-ai ales modelul sau chiar ai cumparat-o si trebuie sa te asiguri ca nu vei pune kilograme in plus, ca sa nu apara probleme majore cum ar fi sa nu te mai incapa sau sa nu-ti mai vina la fel de bine pe corp.
Pentru ca perioada de dinaintea nuntii este foarte stresanta, dat fiind faptul ca ai de pus la punct si de organizat foarte multe lucruri, este posibil sa pui pe locul doi mancarea sanatoasa, exercitiile sau chiar miscarea.
Astfel pentru a nu cadea in aceasta capcana trebuie sa tii cont de cateva recomandari, trucuri pentru a arata superb in rochia de mireasa.
Stabilirea obiectivului, ce dorim sa obtinem?
Pentru inceput trebuie sa iti stabilesti obiectivul, acela de a nu te ingrasa sau de a da jos kilogramele in plus si, apoi cu multa vointa, perseverenta si organizare poti realiza acest lucru.
Este mult mai usor daca iti notezi intr-un carnetel ce mananci zilnic, sa-ti realizezi un meniu echilibrat, cu mancaruri sanatoase si sa practici in fiecare zi un anumit sport de care esti pasionata sau sa faci multa miscare si exercitii fizice.
In acest mod, atat corpul tau va fi tonifiat, cat si mintea va fi mai relaxata, iar tu vei fi binedispusa si te vei putea ocupa de ultimele pregatiri de nunta, fara sa mai fii stresata si de greutatea ta.
Dansul ca modalitate de slabit
Dansul este iarasi important si te va ajuta sa pierzi din calorii, asa ca poti da drumul la muzica si poti incepe sa te relaxezi, sa dansezi in voie.
Alte idei ar fi sa iti faci un program de alergat sau poti face Zumba, o combinatie intre fitness si dans, poti alega inotul pentru a-ti intari muschii sau oricare alta forma de sport, toate fiind benefice pentru organism.
In afara de practicarea sportului, este esential sa ai mese echilibrate, cu un aport nutritiv sanatos, dar nu trebuie sa exagerezi cu caloriile, caci apoi va fi mult mai greu sa controlezi slabitul.
De exemplu, la micul dejun poti alege un suc de fructe natural, care sa te incarce cu energie, toast din paine integrala, iar ca gustare opteaza pentru un iaurt, fructe sau nuci, care sunt ideale pentru consumul din prima parte a zilei.
Este de preferat ca pe langa proteine sa ai incluse in meniul de pranz si vegetale, pentru ca acestea sunt un plus de energie, organismul iti va multumi, caci va fi detoxifiat si nici nu iti va strica planul de a ramane supla.
Fructele sau legumele trebuie sa fie intr-un procent de trei sferturi din mese, asadar intre mesele principale poti avea si gustari gen un fruct: un mar, o portocala, un iaurt cu fructe sau un ceai, insa ce este de notat este faptul ca nu trebuie sa exagerezi cu mancarea de pranz sau de seara.
Hidratarea, bem apa, ceaiuri
Un alt lucru important este sa te mentii hidratata, sa bei multa apa, ceaiuri, pentru a mentine pielea frumoasa, radianta si a avea, in genere, un corp sanatos; si de asemenea trebuie sa eviti pe cat posibil zaharul, dulciurile, in general.
Trebuie sa uiti de alimentele procesate, chipsuri, sucuri, ciocolata, etc pentru ca kilogramele se vor adauga incet, dar sigur.
In plus, in functie de stilul rochiei pe care ai ales-o, poti insista pe anumite zone: spre exemplu pentru a purta la nunta o rochie gen sirena, trebuie sa fii sigura ca ceea ce iese in evidenta (soldurile, posteriorul) arata foarte bine, pentru o rochie dreapta lucreaza intens bratele si picioarele, pentru o rochie decoltata, cu spatele gol, pune accent pe umerii, etc.
Mese echilibrate, fara excese
Ca sfaturi esentiale, este necesar sa nu uiti de micul dejun, caci este cea mai importanta masa, sa nu sari peste mese si apoi sa mananci foarte mult la urmatoarele, sa ai si gustari, sa iei ultima gustare de seara cu trei ore inainte de somn, pentru o digestie sanatoasa si un somn odihnitor.
Chiar si cand esti plecata de acasa, la serviciu sau in alta parte, este bine sa iti iei cu tine mancarea pe care o ai in meniu, de regula, pentru a nu te abate de la obiectivul tau si a nu fii tentata sa mananci ceva nesanatos, gen fast-food.
In concluzie, mananca cat este suficient si sanatos, fa miscare si exercitii si vei avea o silueta de invidiat la nunta ta!
